ACA (DDA/DDD)
bytomskie
grupy
samopomocowe
od
Temat mityngu - Dorosłe Dzieci przesadnie reagują na zmiany, na które nie mają wpływu
Pytania pomocnicze do dyskusji oraz do pracy własnej:
-
Na czym polegają owe zmiany, na które przesadnie reagujemy? Czy są to nadchodzące wydarzenia, wyzwania, przez które będziemy musieli przejść?
-
Czy oczekuję w związku z nimi katastrofy lub cierpienia?
-
Jakie emocje wywołuje we mnie wyobrażenie sobie czekających mnie wyzwań?
-
Jakie zachowania wywołuje we mnie wyobrażenie sobie nadchodzących wyzwań?
-
Czy owa katastrofizacja nie wynika z poczucia, że sobie nie poradzę, że nie mam mocy sprawczej?
(poczucie niskiej wartości)
-
Czy próbuję doskonale się przygotować i doskonale działać, by zagwarantować sobie osiągnięcie celu lub absolutne bezpieczeństwo?
(perfekcjonizm)
-
Czy w panice rezygnuję z koniecznych działań lub zadań?
-
Czy rezygnuję ze strachu lub besilności z zaspokajania jakichś swoich potrzeb?
-
Czy rezygnuję z posiadania własnych potrzeb i myślenia o nich?
(marazm, apatia)
-
Czy lekceważę siebie i swoje potrzeby?
-
Czy dyskredytuję swoje potrzeby?